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3个月以内宝宝需补充的营养元素

  新妈要给宝宝补充适量的营养物质、补充水分。

  重要的营养物质

  这个月的宝宝每日所需的糖、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素,大都可以从母乳和配方奶中摄入。其中,热量如果摄入不足,低于100千卡每千克体重,可能会导致宝宝体重增长缓慢或落后。如果每日摄入热量高于120千卡,可能会导致宝宝体重超过标准,成为肥胖儿。

  补充维生素C

  在上个月里,我们建议妈妈可以适量给宝宝添加果汁,为日后宝宝维生素的补充做好基础和铺垫。因为,在这个时期,宝宝由母体获得并储存在体内的维生素已经基本快耗尽了,需要父母给宝宝补充。

  维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果,一般每100毫升母乳只含2~6毫克维生素C,配方奶中会略有增加。所以,这个时期可以给宝宝增加一些绿叶菜汁、西红柿汁、柚子汁和鲜水果汁等。果汁比较甜,宝宝一般比较容易接受。每天可补充20~40毫升。

  补充水分

  水是人体中不可缺少的重要部分,也是组成细胞的重要成分,人体的新陈代谢,如营养物质的输送、废物的排泄、体温的调节以及呼吸等都离不开水。

  专家提醒

  3个月时的宝宝,极易发生便秘,以致引起宝宝排便时哭闹不止。宝宝便秘的原因很多,人工喂养的宝宝,因为奶中钙的含量较高等原因,容易导致宝宝大便干结,如果水分补充不足,就会引起便秘。

  随着宝宝代谢活动的增强,身体需要补充足够的水分,父母要注意给宝宝补充营养物质的同时,不要忘了给宝宝补水。

  母乳中水分的含量较充分,母乳喂养的婴儿不需额外补充水。而配方奶喂养的宝宝需要多喂一些水来补充代谢的需要。比较简单的方法是,在奶问补充相当于奶量的1/4~1/3左右的水就够了。

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